เครื่องดื่มให้พลังงาน vs. โปรตีนบาร์สำหรับของว่างยามบ่าย: อันไหนเติมพลังให้คุณดีกว่ากัน?

คำตอบด่วน

สำหรับพลังงานที่เพิ่มขึ้นทันที เครื่องดื่มชูกำลังอย่าง Alani Energy ให้คาเฟอีนที่ออกฤทธิ์เร็ว สำหรับความอิ่มที่ยั่งยืนและการสนับสนุนกล้ามเนื้อ โปรตีนบาร์ดีกว่า เลือกตามความต้องการของคุณ: โฟกัสเร็วหรือความอิ่มที่ยาวนาน

อาการง่วงตอนบ่ายสามโมงโจมตีหนักมาก คุณต้องการของกินแก้เหนื่อย แต่ทางเดินขนมมีสองตัวเลือกยอดนิยม: เครื่องดื่มชูกำลังและโปรตีนบาร์ ทั้งคู่สัญญาว่าจะฟื้นฟูช่วงบ่ายของคุณ แต่ทำงานต่างกัน คู่มือนี้เปรียบเทียบเพื่อให้คุณเลือกสิ่งที่เติมพลังให้คุณได้ดีที่สุด

เราจะดูคาเฟอีน โปรตีน แคลอรี่ และน้ำตาล เราจะแชร์ตัวอย่างผลิตภัณฑ์จริงจาก Alani Nu เพื่อแสดงความแตกต่าง ในตอนท้าย คุณจะรู้ว่าขนมแบบไหนเหมาะกับเป้าหมายช่วงบ่ายของคุณ

เครื่องดื่มชูกำลัง: คาเฟอีนเร็วและไม่มีน้ำตาล

เครื่องดื่มชูกำลังถูกออกแบบมาเพื่อความเร็ว พวกมันส่งคาเฟอีนเข้าสู่ร่างกายโดยตรง มักมีวิตามินบีเสริมเพื่อการเผาผลาญพลังงาน ตัวอย่างเช่น Alani Energy มีคาเฟอีน 200 มก. ต่อกระป๋อง พร้อมวิตามิน B6 และ B12 ทั้งหมดใน 15 แคลอรี่หรือน้อยกว่าและน้ำตาล 0 กรัม นั่นคือการเพิ่มพลังที่ทรงพลังและไร้ความผิด

ข้อแลกเปลี่ยน? เครื่องดื่มชูกำลังไม่มีโปรตีนหรือไฟเบอร์ พวกมันตอบสนองความต้องการพลังงานแต่ไม่ใช่ความหิว ถ้าคุณกำลังมองหาของว่างที่ลดความอยากอาหารด้วย เครื่องดื่มชูกำลังเพียงอย่างเดียวอาจทำให้คุณต้องหาอะไรกินเพิ่มในไม่ช้า

• คาเฟอีนที่ออกฤทธิ์เร็วเพื่อความตื่นตัวทันที
• ไม่มีน้ำตาลและแคลอรี่ต่ำในหลายตัวเลือก
• ไม่มีโปรตีนหรือไฟเบอร์ ความหิวจึงกลับมาเร็ว

โปรตีนบาร์: พลังงานที่ยั่งยืนและความอิ่ม

โปรตีนบาร์ใช้แนวทางที่แตกต่าง พวกมันให้โปรตีนซึ่งย่อยช้า ทำให้อิ่มและให้พลังงานที่steady พวกมันมักมีไฟเบอร์และสารอาหารอื่นๆ สำหรับของว่างช่วงบ่ายที่เชื่อมไปถึงมื้อเย็น โปรตีนบาร์เป็นตัวเลือกที่มั่นคง

อย่างไรก็ตาม โปรตีนบาร์อาจมีแคลอรี่สูงกว่าและบางครั้งมีน้ำตาล พวกมันไม่ให้ความตื่นตัวทันทีจากคาเฟอีน ถ้าคุณนอนไม่พออย่างรุนแรง โปรตีนบาร์จะไม่ปลุกคุณเหมือนเครื่องดื่มชูกำลัง

• โปรตีนและไฟเบอร์เพื่อความอิ่มที่ยาวนาน
• พลังงานที่steadyกว่าโดยไม่ทรุด
• อาจมีแคลอรี่และน้ำตาลสูงกว่าเครื่องดื่มชูกำลัง

เปรียบเทียบคุณค่าทางโภชนาการและการทำงาน

มาวางไว้ข้างกัน เครื่องดื่มชูกำลังอย่าง Alani Energy ให้คาเฟอีน 200 มก. น้ำตาล 0 กรัม และแคลอรี่ต่ำกว่า 15 โปรตีนบาร์ทั่วไปอาจให้โปรตีน 15-20 กรัม แคลอรี่ 200-300 และน้ำตาล 5-10 กรัม ทางเลือกขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณให้ความสำคัญ

ถ้าคุณต้องการการเพิ่มความรู้ความเข้าใจอย่างรวดเร็วสำหรับการประชุมหรือการเรียน คาเฟอีนชนะ ถ้าคุณหิวและต้องหลีกเลี่ยงการวิ่งไปตู้ขายของ โปรตีนชนะ บางคนรวมทั้งสอง—เครื่องดื่มชูกำลังขนาดเล็กร่วมกับโปรตีนบาร์—เพื่อสิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลก

• เครื่องดื่มชูกำลัง: คาเฟอีน ไม่มีน้ำตาล แคลอรี่ต่ำ
• โปรตีนบาร์: โปรตีน ไฟเบอร์ แคลอรี่มากกว่า
• พิจารณารวมกันเพื่อพลังงานที่เร็วและยั่งยืน

ข้อแลกเปลี่ยนโดยสรุป

• พลังงานทันที vs. ความอิ่มที่ยั่งยืน: เครื่องดื่มชูกำลังให้คาเฟอีนที่ออกฤทธิ์เร็วเพื่อความตื่นตัวทันที ในขณะที่โปรตีนบาร์ให้โปรตีนที่ย่อยช้าเพื่อความอิ่มที่ยาวนาน เลือกตามว่าคุณต้องการการแก้ไขอย่างรวดเร็วหรือเชื้อเพลิงที่ยาวนาน
• แคลอรี่และน้ำตาล: เครื่องดื่มชูกำลังอย่าง Alani Energy มีแคลอรี่ต่ำและไม่มีน้ำตาล ในขณะที่โปรตีนบาร์มักมีแคลอรี่และน้ำตาลมากกว่า ถ้าคุณควบคุมแคลอรี่ เครื่องดื่มชูกำลังอาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า
• ประโยชน์ทางโภชนาการ: โปรตีนบาร์ให้โปรตีนและไฟเบอร์ สนับสนุนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและความอิ่ม ในขณะที่เครื่องดื่มชูกำลังให้วิตามินบีเพื่อการเผาผลาญพลังงาน พิจารณาความต้องการทางโภชนาการของคุณนอกเหนือจากพลังงาน

ผลิตภัณฑ์ Alani Nu ที่ควรพิจารณา

• เครื่องดื่มชูกำลัง - Dream Float: แต่ละกระป๋องให้คาเฟอีน 200 มก. และรสชาติเข้มข้น – ทั้งหมดใน 15 แคลอรี่หรือน้อยกว่าและน้ำตาล 0 กรัม! พร้อมวิตามิน B6 และ B12 เล็กน้อย สิ่งนี้ให้พลังงานที่ไม่มีน้ำตาลและแข็งแรงโดยไม่เพิ่มแคลอรี่ เหมาะสำหรับการเติมพลังช่วงบ่ายอย่างรวดเร็ว
• มินิเอเนอร์จี้ - Juicy Peach: อัดแน่นด้วยคาเฟอีน 100 มก. และเพียง 5 แคลอรี่ มันคือตัวช่วยพกพาของคุณ รสชาติและความสนุกทั้งหมดของ Alani Energy ที่ขายดีที่สุดของเรา ครึ่งหนึ่งของปริมาณ ถ้าคุณชอบคาเฟอีนในปริมาณที่เบากว่า รุ่นมินินี้ให้ตัวเลือกที่สะดวกและแคลอรี่ต่ำเพื่อเอาชนะอาการง่วง

อันไหนเหมาะกับคุณ?

เหมาะสำหรับ

• ผู้ที่ต้องการพลังงานเพิ่มอย่างรวดเร็วโดยไม่มีแคลอรี่เพื่อโฟกัสหรือออกกำลังกาย
• ผู้ที่ต้องการเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลและแคลอรี่ต่ำ

ไม่เหมาะสำหรับ

• ผู้ที่หิวและต้องการของว่างเพื่อประทังจนถึงมื้อถัดไป
• บุคคลที่ต้องการโปรตีนและไฟเบอร์เพื่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหรือความอิ่ม

ทั้งเครื่องดื่มชูกำลังและโปรตีนบาร์มีที่ของพวกเขาในกิจวัตรช่วงบ่ายของคุณ ถ้าคุณต้องการพลังงานที่รวดเร็วและไม่มีน้ำตาล ลองเครื่องดื่มชูกำลัง - Dream Float ถ้าคุณต้องการของว่างที่อิ่มกว่า พิจารณาจับคู่กับโปรตีนบาร์ ท้ายที่สุด ทางเลือกที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับความต้องการและเป้าหมายเฉพาะของคุณ